Teenager Stories | ArisTha SatWikani

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3), adalah suatu aspek yang harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun, termasuk ketika berkerja dengan komputer. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan bahkan keselamatan. Oleh karena itu, K3 merupakan aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer.

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Selain itu, penggunaan komputer juag masih dapat terserang penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan penglihatan.

Posisi tubuh, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan, keselamatan, dan kenyamanan saat berkerja dengan komputer.

Dari sisi keselamatan kerja, harus menyadari bahwa komputer yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik, juga harus memperhatiakn kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah sebagai berikut:
1. Aturlah posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sehingga merasa aman.
2. Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.
3. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik
    berkerja dengan komputer.
4. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur.
5. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.

Mengatur Posisi Tubuh

Bahwa posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman.

a. Posisi Kepala dan leher
    Pada saat berkerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap
    langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat     menyebabkan sakit pada leher.

b. Posisi Punggung
    Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak
    miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk     mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan     nyaman.

c. Posisi Pundak
    Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah
.   Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.

d. Posisi Lengan dan siku
    Posisi lengan yang baik adalah apabial dapat mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman. Masing-     masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada     disamping badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.

e. Posisi Kaki
    Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan     seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. 

Bagian-bagian dari teknologi informasi yang berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kerja
Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
     a. Letakkan monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor tidak memantulkan
         cahaya dari sumber cahaya lain.
     b. Letakkanlah monitor lebiih rendah dari garis hoizontal mata, agar tidak mengadah atau menunduk
     c. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap
     d. Sering-seringlah mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering. Sesekali memandang jauh ke luar ruangan.  

2. CPU ( Central Processing Unit )

    Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) karena     aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyengat manusia. 

a. Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh langsung bersentuhan dengan CPU.
   b. Aliran listrik yang ada pada CPU dapat menimbulkan sengatan.

3. Kabel Komputer

    Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air, karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting). Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran.

4. Keyboard

    Penelitian menunjukan bahwa posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan     persendian. Penyebab nyeri otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan
    jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama.

     Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat menyebabkan:
     a. Keyboard hang / rusak
     b. Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah
     c. Hubungan singkat